En rejoignant ce grand groupe de coureurs qui se forme tous les mercredis sur le parking de la patinoire de Metz, vous intégrerez la communauté des "mordus" ( pour ne pas dire des tordus ) de la course à pied. Vous ne vous sentirez plus tout(e) seul(e) dans l'effort, souvent même la difficulté.

Ce n'est pas un club, donc : 

               - pas de contrainte, vous êtes libre de venir ou pas,

        - pas d'esprit de compétition, au contraire esprit de solidarité et d'entraide,

               - ambiance conviviale.

C'est un groupe de 200 à 300 coureurs ( hommes et femmes ) de tous niveaux.

La séance débute par un échauffement d'environ 1/2 heure tous ensemble, à allure tranquille.

Ensuite, une partie plus sérieuse : le fractionné. Il se déroule par groupe de niveau :

            1er groupe : 3'45'' ou en dessous au km

            2ème groupe : 4' au km

            3ème groupe : 4'15'' au km

            4ème groupe : 4'30'' au km

            5ème groupe : 5' au km

            6ème groupe : 5'30'' au km

            7ème groupe : 6' - 6'30'' au km

Départ 19 H 30 - fin de séance 20 H 50

Chacun court sous sa propre responsabilité -

Possibilité de souscrire une assurance (Renseignements auprès d'Eric Thomas).