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Sortie n° 1368801, créée le 22 12 2021
Les foulées de tom
Sortie associée au groupe :
Coureurs OVS
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 29 Décembre 2021

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
18:20 (H-1)
19:20
Descriptif de la sortie

En rejoignant ce grand groupe de coureurs qui se forme tous les mercredis sur le parking de la patinoire de Metz, vous intégrerez la communauté des "mordus" ( pour ne pas dire des tordus ) de la course à pied. Vous ne vous sentirez plus tout(e) seul(e) dans l'effort, souvent même la difficulté.

 

Ce n'est pas un club, donc : 

               - pas de contrainte, vous êtes libre de venir ou pas,

        - pas d'esprit de compétition, au contraire esprit de solidarité et d'entraide,

               - ambiance conviviale.

 

C'est un groupe de 200 à 300 coureurs ( hommes et femmes ) de tous niveaux.

La séance débute par un échauffement d'environ 1/2 heure tous ensemble, à allure tranquille.

Ensuite, une partie plus sérieuse : le fractionné. Il se déroule par groupe de niveau :

            1er groupe : 3'45'' ou en dessous au km

            2ème groupe : 4' au km

            3ème groupe : 4'15'' au km

            4ème groupe : 4'30'' au km

            5ème groupe : 5' au km

            6ème groupe : 5'30'' au km

            7ème groupe : 6' - 6'30'' au km

 

Départ 19 H 30 - fin de séance 20 H 50

 

Chacun court sous sa propre responsabilité -

Possibilité de souscrire une assurance (Renseignements auprès d'Eric Thomas).

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
10
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