Bonjour,

 
Je vous propose cette sortie   dans le cadre du centre-socio-culturel Arc-en-Ciel (rue Mazelle) pour aborder la rentrée de façon Zen:

    ATELIER DE SOPHROLOGIE ANTISTRESS

pour relâcher ses tensions, calmer son mental et apprendre à lâcher prise

Au plaisir de vous y retrouverles mardis  soirs et vendredis matins

 Emmanuelle

Voici le descriptif de l'atelier :

A la croisée du yoga, de la relaxation,  de l'hypnose, de la méditation et de la psychologie positive,  la sophrologie est une méthode complète à l'efficacité reconnue dans la gestion du stress et des émotions.

Pour débutants et initiés, cet atelier en comité restreint permet de découvrir ou re-découvrir la sophrologie. Il combine des exercices simples et accessibles à tous basés sur la respiration, la relaxation dynamique et statique (mouvements doux, relâchement musculaire, écoute du corps, concentration, méditation,...), et la visualisation positive.

Vous pourrez vous détendre en profondeur et apprendre à :

- lâcher prise et apaiser votre mental,

- réguler vos émotions,

- libérer vos tensions physiques et psychiques,

- retrouver un sommeil réparateur,

- mobiliser le positif en vous pour une vie plus sereine

- gagner en confiance et en vitalité,

- améliorer votre bien-être et renforcer votre équilibre corps-esprit

Aucune condition physique ni tenue particulière ne sont requises, mais des vêtements suffisamment souples sont conseillés pour plus de confort dans les mouvements et la respiration (exercices réalisés debout et allongé).

 .

- - - Horaires : Mardi 19h30-20h30

                    Vendredi 10h00-11h00

 Première séance découverte: participation libre et consciente ( A titre indicatif tarif grand public 8€).

Nous respecterons bien évidemment les gestes barrières pour cette activité.